在试管婴儿促排的过程中，紧张和焦虑是常见的情绪。研究表明，情绪与身体健康密切相关，心理状态不佳可能会影响激素分泌，从而影响卵子的质量和成熟度。因此，缓解心理压力，是成功促卵的关键一步。
    解郁的方法：
    1.冥想与深呼吸
    每天花上10-15分钟进行冥想，关注自己的呼吸。冥想不仅能平静心绪，还能提升内心的平和感，让你以更好的状态迎接下一步治疗。

    2. 适度运动
    温和的运动，如瑜伽、散步、游泳，能够有效释放身体中的压力激素，促进身体健康。运动后，你会感觉心情更加愉悦，身体更有活力。

    3. 倾诉与分享
    找个信任的朋友或者心理咨询师倾诉心中烦恼，将情绪表达出来，能够减轻内心的压迫感。交流中，你也许会获得新的视角，帮助你更好地面对接下来的挑战。

    4. 保持良好的作息
    规律的作息可以促进身体的自我修复，改善情绪。确保每天有足够的睡眠，并为自己创造一个放松的环境，帮助身体恢复平静。

    5. 培养兴趣爱好
    在这段特殊的时期，培养自己喜欢的兴趣爱好，比如绘画、阅读、手工艺等，可以有效分散注意力，增加生活的乐趣，助于情绪放松。